后悔的类型 
我们通常把后悔和对过去行为的感受联系在一起。「决策后悔」（decisional regret）则是指希望自己当初做了不同的选择。当您意识到或想象到，如果当时选了另一个选项，结果可能会有所不同时，就会产生这种情绪。如果您的孩子患有遗传性疾病，您可能会因为「把疾病传给了孩子」而感到内疚。尤其在看到孩子挣扎、痛苦时，这种内疚感会特别强烈。即使您当时完全不知道自己携带致病基因，也不知道会有这样的风险，您也可能会把「把疾病传给了孩子」当成「自己做出的一个决定」。其实这种视角就是后悔情绪的一种表现形式，它几乎是无法完全避免的。 
 
决策后悔没有时间限制。它可能在作出决定后立刻出现，也可能在作出决定后多年才浮现。当我们经历决策后悔时，往往带着一种「如果当初怎样……结果可能怎样」的失落感。作出某些决定后，您也可能对结果感到内疚。很多人会反复问自己：「我是不是做对了？是不是做得不够？是不是做得太多？」。与专业人士的对话可以帮助您处理这些感受。 
 
那些需要作出重大决定的人，或者本身就犹豫不决的人，有时会经历「预期性后悔」（anticipated regret）。这是对未来作出「错误」决定的恐惧。害怕自己无法承受任何可能出现的后果，比如让孩子面临更大的风险；也害怕将来会出现一个「更好」的选项，但因为之前的决定而错失了这个机会。 

作出决定 
做选择带来的恐惧有时会让人陷入瘫痪状态。但事实上，无法作出决定往往比作出决定并承担结果更糟糕。尽管作出决策充满挑战，它同时也赋予您力量。您对孩子的目标越清晰，您就越能与医生合作，共同作出关键决定。请务必定期重新审视您的照顾目标，尤其当孩子基线状况发生变化的情况下。 
 
还要知道，有时根本没有「好」的选项，但您仍然必须作出决定。请记住：您正在利用当时所拥有的信息尽力而为。因此，相信自己已经掌握了必要的信息这一点非常重要。如果您不确定，请与您的医疗团队沟通。如果您不理解某些信息或感到不安，请寻求额外帮助以澄清信息。同时也要明白，某些预期性后悔和/或决策后悔，甚至内疚感，几乎是不可避免的。请对自己温柔一些。